سالمندی
سالمندی در جهان به مقطع بالای ۶۵ سال اشاره دارد و بنابراین بخش پایانی چرخهٔ حیات انسان است. افراد سالمند توانایی تجدید قوای محدودی دارند و بیش از دیگر بزرگسالان در معرض بیماری، سندرومها و کسالت هستند. علم پیری‌شناسی به مطالعهٔ پزشکی روند پیری، و پیرپزشکی به مطالعهٔ بیماری‌هایی که سالمندان بدان مبتلا می‌شوند، مربوط است.
مطالعات جهانی از افزایش روزافزون این بیماری‌ها در میان جمعیت سالمند در جوامع مختلف دنیا نشان دارد و گفته می‌شود، در حال حاضر ۳۶ میلیون نفر مبتلا به آلزایمر و ۴٫۳ میلیون نفر مبتلا به پارکینسون در سراسر جهان هستند. پیش‌بینی‌ها حاکی است که با توجه به افزایش جمعیت سالمند در جهان، آمار مبتلایان به آلزایمر تا سال ۲۰۵۰ به ۱۱۵ میلیون نفر و مبتلایان به پارکینسون به ۹ میلیون نفر خواهد رسید. آلزایمر و پارکینسون از جمله مهم‌ترین بیماری‌های سیستم عصبی دوره سالمندی است که به گفته متخصصان، با توجه به سیر افزایش جمعیت سالمند در ایران در صورت نبود اقدامات پیشگیرانه لازم، در سال‌های آتی شیوع بالایی می‌یابد.به گفته مدیر دفتر جمعیت مرکز آمار ایران، جمعیت افراد بالای ۶۰ سال کشور در سال ۲۰۱۹ حدود ۸ میلیون و ۲۳۱ هزار نفر، همراه با نرخ رشد ۳/۶۲ درصد بوده که حدود ۹/۹ درصد جمعیت ایران است.
تغییرات فیزیولوژیک سالمندی
در برخی تعاریف سالمندی ذکر کرده‌اند که سالمندی به معنای تغییرات خودبه‌خودی و پیش‌رونده بازگشت‌ناپذیر است که در آن قوای روحی و جسمی هر دو به نحو قابل ملاحظه‌ای رو به نقصان می‌گذارند.سالمندی در سیستم قلب و عروق، تنفسی، پوست، تولیدمثل، ادراری، گوارش، عضلانی و اسکلتی، اعصاب، بینایی، شنوایی، بویایی و چشایی و خواب تغییراتی ایجاد می‌کند.
روان‌شناسی سالمندی رشته‌ای در روان‌شناسی است که به مطالعه رفتارهای سالمندان و ارائه خدمات بالینی به افراد پیر و مسن مربوط می‌شود. روان‌شناسان این رشته دانش خود را پیرامون روند طبیعی پیری گسترش و افزایش می‌دهند و مشکلاتی را که معمولا با افزایش سن ایجاد می‌شوند را بررسی می کنند. روان‌شناسی سالمندی به بررسی مشکلاتی که افراد مسن با آنها دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌پردازد سالمندی سالم یک فنوتیپ چندبعدی است و صرفاً عدم وجود بیماری بالینی را دربر نمی‌گیرد.
پایان
روان‌شناسی سالمندی
بوی سالمندی
احتمالا شما هم با "بوی سالمندی" مواجه شده اید، بویی که گاهی آن را به کتاب قدیمی یا بوی چرب و غبارآلود تشبیه می کنند.متخصصان می گویند این بو ،که با افزایش سن در برخی افراد به مشام می رسد، یک پدیده کاملا علمی و قابل توضیح است.
طبق گفته پژوهشگران ، دلیل اصلی این بو تغییرات بیولوژیک در پوست با افزایش سن است.در حالی که بوی بدن در جوانی بیشتر ناشی از تعریق وباکتری هاست و با بهداشت منظم کنترل می شود ."بوی سالمندی" به دلیل تولید یک ترکیب شیمیایی خاص به نام 2-لوننال به وجود می آید.
این ترکیب حاصل تجزیه چربی ها روی پوست است و به دلیل ساختار روغنی اش ،به سادگی با آب و صابون از بین نمی رود.
این یک فرایند طبیعی است ،اما راهکارهایی برای مدیریت آن وجود دارد.متخصصان یک رویکرد جامع را توصیه می کنند که شامل رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان (میوه ها وسبزیجات)،هیدراتاسیون کافی بدن و استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان است.
علل بوی سالمندی:
1-تغییرات هورمونی: با افزایش سن، سطح هورمون‌ها تغییر می‌کند که می‌تواند بر روی متابولیسم بدن تأثیر بگذارد و در نتیجه بوی بدن را تغییر دهد.
2-کاهش تعریق: با افزایش سن، غدد عرق ممکن است کمتر فعال شوند. این کاهش تعریق می‌تواند باعث تجمع باکتری‌ها و در نتیجه بوی نا مطبوع شود.
3-تغییر در رژیم غذایی: مصرف برخی غذاها مانند سیر، پیاز و ادویه‌ها می‌تواند بر روی بوی بدن تأثیر بگذارد.
4-بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری‌های کلیوی و کبدی می‌توانند باعث ایجاد بوی خاصی در بدن شوند.
5-داروها: مصرف داروهای خاص نیز می‌تواند به تغییر بوی بدن منجر شود.
راه‌های رفع بوی سالمندی:
1-بهداشت شخصی: رعایت بهداشت شخصی و استحمام منظم می‌تواند به کاهش بوی بدن کمک کند.
2-رژیم غذایی سالم: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و کاهش مصرف غذاهای پرادویه می‌تواند به بهبود بوی بدن کمک کند.
3-هیدراتاسیون: نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت بدن و کاهش بوی بدن کمک می‌کند.
4-استفاده از دئودورانت‌ها و عطرها: استفاده از محصولات خوشبوکننده می‌تواند به موقتی کاهش بوی بدن کمک کند.
5-مشاوره پزشکی: در صورت وجود بیماری‌های زمینه‌ای، مشاوره با پزشک برای درمان مناسب ضروری است.
منبع:
khloe,fox news
جنبه های شگفت انگیز سالمندی که کمتر به آن توجه می کنیم
سالمندی بخشی از چرخه طبیعی زندگی است که اغلب با تصورات منفی و باورهای غلط همراه می شود ؛ درحالی که این دوره از زندگی دارای جنبه های شگفت انگیز و مثبتی است که بسیاری از افرادبه آن توجه نمی کنند.سالمندی فرصتی طلایی برای رشد فردی،بهره برداری از تجربیات گذشته ولذت بردن از جنبه هایی از زندگی است که درسال های پرمشغله کمتر به آن پرداخته ایم.
1-خرد و تجربه ،گنجینه ای ارزشمند
یکی از بزرگترین مزایای سالمندی برخورداری از خرد و تجربه ای است که در طول سال های زندگی انباشته شده است .سالمندان در مواجهه با چالش ها ، فرصت ها و تغییرات زندگی به دانش عمیقی دست یافته اند که می تواند الهام بخش و راهگشای نسل های جوان تر باشد .آنها به دلیل آگاهی بیشتر از مسیر زندگی و شناخت ارزش ها اغلب می توانند راهنمایی های دقیق تر و واقع بینانه تری ارائه دهند.این خرد می تواند نه تنها در زندگی خانوادگی بلکه در جامعه نیز به عنوان یک منبع ارزشمند عمل کند. نقش سالمندان به عنوان مشاوران خانوادگی ، معلمان غیررسمی و حتی فعالان اجتماعی نشان دهنده اهمیت این تجربه هاست.
2-فرصت برای خودشناسی و آرامش ذهنی
در دوران سالمندی ، بسیاری از افراد به مرحله ای از زندگی می رسند که می توانند خود را بهتر بشناسند و به آرامش درونی دست یابند.دور شدن از دغدغه های روزمره ، مانند مشاغل پر استرس
و مسئولیت های سنگین ،فرصتی فراهم می کند تا افراد روی جنبه های معنوی و شخصی خود تمرکز کنند.این دوره به سالمندان اجازه می دهد که به گذشته خود نگاهی بیاندازند.موفقیت ها
و شکست ها را مرور کنند و از مسیر زندگی شان احساس رضایت کنند .بسیاری از افراد در این دوره به سمت فعالیت های معنوی ،مراقبه و تعاملات انسانی عمیق تر گرایش پیدا می کنند که می تواند به آرامش ذهنی بیشتری منجر شود.
3-ارتباطات عمیق تر با عزیزان
یکی از جنبه های مثبت سالمندی فرصتی است که برای تقویت روابط خانوادگی و دوستانه فراهم می شود.در این دوره سالمندان می توانند نقش مؤثرتری درزندگی فرزندان و نوه های خود ایفا کنند ،تجربه هایی که آنان به اشتراک می گذارند.می تواند ارزشمند باشد ونسل های جوان تر را در مسیر درست هدایت کند. علاوه بر این سالمندی زمانی است که بسیاری از افراد به اهمیت روابط عاطفی بیشتر پی می برند و تلاش می کنند تا لحظات بیشتری را با عزیزانشان سپری کنند .این ارتباطات عمیق تر می تواند حس شادی و تعلق را تقویت کند.
4-زمانی برای تجربه فعالیت های جدید
یکی دیگر از جنبه های شگفت انگیز سالمندی ، فرصت برای تجربه چیزهایی است که درسال های جوانی ممکن است به دلیل مشغله های زندگی نادیده گرفته شده باشند. یادگیری هنرهای جدید، پیوستن به کلاس های آموزشی ، سفر به مکان جای جدید و حتی آغاز کسب و کارهای کوچک ، تنها بخشی از فعالیت هایی است که سالمندان می توانند دراین دوره به آن بپردزند. این فعالیت ها نه تنها باعث می شود که سالمندان احساس هدفمندی کنند ،بلکه به حفظ سلامت روانی و جسمانی آنها نیز کمک می کند.
5-انعطاف پذیری و قدرت سازگاری
برخلاف تصور عمومی ،سالمندان از انعطاف پذیری بالایی برخوردارند.آنها در طول زندگی با تغییرات زیادی روبرو شده اند و این تجربه ها باعث شده است که بهتر ازدیگران با چالش ها کنار
بیایند .سالمندان اغلب با دیدگاهی مثبت تر و واقع بینانه تر با مسائل برخورد می کنند ،چرا که می دانند هر مرحله از زندگی بخشی از یک تصویر بزرگتر است .
6-فرصت برای رشد معنوی
برای بسیاری از سالمندان ، این دوره زمانی برای تقویت باورهای معنوی و فلسفی است.آنها به دنبال معنای عمیق تری از زندگی هستند و اغلب با فعالیت هایی مانند مطالعه، مراقبه و شرکت
در مراسم های مذهبی به این هدف دست می یابند. این جنبه می تواند حس رضایت و امید را تقویت کند.
نتیجه گیری
سالمندی برخلاف باورهای رایج ،می تواند دوره ای از رشد ،آرامش و خوشبختی باشد. این دوره فرصتی است برای بهره برداری از گنجینه ای از تجربیات ، لذت بردن از روابط عمیق تر وکشف
فعالیت های جدید با تغییر دیدگاه ها نسبت به سالمندی و حمایت از سالمندان می توانیم این دوره از زندگی را به یکی از زیباترین مراحل تبدیل کنیم .خانه های سالمندان نیز می توانند
نقش کلیدی در فراهم کردن محیطی آرام و نشاط آور برای سالمندان ایجاد کنند .ایجاد فضایی که افراددر آن بتوانند جنبه های مثبت این دوره را تجربه کنند،راهی برای بهبود کیفیت زندگی و
و تقویت حس شادی و تعلق در سالمندان است.
نویسنده :دکتر نسیبه صرامی - متخصص حوزه میانسالی و سالمندی
آدرس موسسه :
استان اصفهان - شهرستان خمینی شهر - جاده کانال آب اصغرآباد - کوچه سالمندان - جنب بام سبز